肌肤不显老，四点要做好

人们总说，岁月是把杀猪刀，女人的美丽最抵不过时间的磋磨，但是如果你能在日常的生活中养成许多良好的护肤习惯，依然可以延缓皮肤的衰老。

想要保持年轻面貌，就需要我们做好保养。除了日常的基础护理，更要有健康自律的生活习惯。今天小编就来跟大家聊一聊，肌肤不显老，四点要做好。

1.多补水，多喝水

水是一切的源泉，一切都离不开水。当然，我们的皮肤也一样。但随着年龄的增加，人体机能衰退导致对肌肤水分的吸收和保持越来越差，所以若想肌肤柔嫩，最重要的就是补水了。早起一杯温开水或蜂蜜水，一天保持八杯水，只有体内水分充足，才能供给到皮肤吸收。另外还要给皮肤选择保湿的护肤产品，如化妆水，精华液，保湿面霜等。

2.防晒不能偷懒

我们常说的防晒实际上是防紫外线。它们可以渗透皮肤表面，渗透到皮下组织深处，破坏胶原蛋白，使皮肤老化和松弛，从而产生皱纹，也是皮肤暗沉和黑色素产生的主要原因。因此，全年都需要防晒，除了诸如防晒衫，防晒帽，防晒伞，墨镜，口罩之类的物理防晒之外，在日常生活中选择适合自己的防晒霜和防晒喷雾也尤为重要。

3.坚持锻炼身体

生命在于运动。随着年龄的增加，人体的新陈代谢逐渐缓慢。经常锻炼的人，自身的免疫力是比较强的，也会加快排汗速度，身体的新陈代谢也会加快。另外锻炼排汗可以把我们身体当中一些垃圾，废物和沉积的毒素排出体外，对于我们的皮肤和整个人的气色还有身体健康是非常有好处的。

注:瑜伽，普拉提，广场舞，甚至快走，慢跑等都是日常合适的运动项目。

4.早睡早起，养成良好的生活习惯

俗话说，早睡早起身体好！养成良好的睡眠规律，每天至少保证八个小时的睡眠时间，有条件的话，再加上半个小时的午休时间，就能高效的调整身体代谢，抵挡器官包括肌肤的衰老，让人每天精神焕发。

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